バーンアウトを防ぐためにできること
仕事への意欲が突然低下するバーンアウトを防ぐために
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バーンアウトを防ぐためにできること
ホーム突然仕事への意欲を失ってしまうことをバーンアウト（燃え尽き症候群）といいます。バーンアウトは誰にでも起こり得ますが、身体的にも精神的にもハードな仕事である看護師は「バーンアウトになりやすい」といわれています。当サイトではバーンアウトへの理解を深めるために具体的な症状や対策法についてまとめつつ、転職で環境を変えることを提案しています。
バーンアウトにならないためにも理解を深め、日頃から予防することが大切です。バーンアウト＝意欲や熱意がなくなる、と思われていますが、症状はそれだけではありません。他人への思いやりがなくなる、飲酒量が増える、などの症状もあります。バーンアウトを発症する要因は色々ありますが、仕事に真摯に向き合う、まじめで頑張り屋な人が発症することが多いようです。献身性が求められる看護師もバーンアウトになりやすいので注意が必要です。
バーンアウトは個人の性格や職場の環境などが原因で起こることが多いといわれています。バーンアウトを防ぐためにはどうすればいいのでしょうか。まずは自分自身を労わってあげてください。ストレスを溜めず、適度に休憩を取りながらリフレッシュしましょう。また、健康的な生活を意識するのも大切です。職場でも労働時間や休息時間を管理するなどの配慮が必要です。すでにバーンアウトになっている場合は悲観するのではなく、状況を受け入れることをまずは意識してください。決して自分を責めてはいけません。
一生懸命、仕事に取り組むことは大切ですが、必要以上の負担がかかるようであれば職場を変えることを考えた方がいいでしょう。中には職員に負担を強いるブラックな職場もあります。環境を変えることで気持ちが前向きになり、より自分らしく働くことができます。転職のプロである転職エージェントを利用して効率よく転職活動を進めましょう。面接では転職理由が必ず聞かれます。前もって答えを用意しておくと慌てずに済みます。好印象を与える伝え方を紹介していますので参考にしてください。
現在の職場でバーンアウトを防ぐための配慮が感じられないようなら、違う職場に転職しましょう。内部の情報に詳しく、手厚いサポートが魅力の転職エージェントを利用すれば自分に合う職場が必ず見つかります。
バーンアウトにならないように日頃から予防しておきましょう。ストレスを溜めない、健康的な生活を意識する、相談できる人を見つける、柔軟性の高い思考を身につける、など有効な方法をいくつか紹介します。
看護師は大きなやりがいを感じられる反面、シフトが不規則で精神的にもハードなためストレスが溜まりやすい仕事です。いつの間にか限界に達し、バーンアウトになってしまう人も少なくありません。
